สุขภาพเส้นผมดีได้ด้วยตัวเอง

มาเอาใจสาวๆกันด้วยบทความให้ความรู้ในการดูแลเส้นผมให้มีสุขภาพแข็งแรงเงางามมีน้ำหนักรวมไปถึงการดูแลหนังศรีษะ  หากท่านเป็นคนหนึ่งไม่ว่าจะผมยาวผมสั้นที่รักเส้นผมคงจะมีปัญหาต่างที่เข้ามาทำให้ท่านกังวลได้ไม่น้อย ไม่ว่าจะผมแตกปลาย ผมหยาบแห้งกร้าน ผมขาดหลุดล่วงบ่อย เนื่องจากการทำทรงผม ซึ้งสาวๆที่มีเส้นผมสวยคงจะอดใจไม่ไหวที่จะต้องเข้าร้านเสริมสวยแต่งผมเพื่อเสริมสร้างบุคลิคที่ดีให้กับตัวเอง แต่บางทีท่านอาจจะละเลยกับการดูแลเส้นผมของท่าน วันนี้เราจึงมาช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมก่อนอื่นเรามาดูปัญหาและสาเหตุกันก่อนนะครับว่ามันเกิดมาจากอะไรกันแน่เพราะคนเรามี เส้นผมที่ต่างกัน

สาเหตุและปัญหา?

*ถ้าคุณเป็นคนที่มีผมมันมากแสดงว่าคุณเป็คคนที่รับประทานอาหารคาวและมีไขมันมากหรือใช้ผลิตภันฑ์บำรุงผมที่เพิ่มน้ำหนักให้ความเงางามที่มีส่วนผสมของไข มากเกินไปวิธดูแลต้องแก้ที่ปลายเหตุแก้จาก หนังศรีษะมันก่อนเป็นอันดับแรก ด้วยวิธีง่ายๆที่จะมานำเสนอ คือ ไม่ควรหวีผมหรือขยี้ผมบ่อยเพราะจะเป็นการการกระตุ้นต่อมไขมันบนหนังศรีษระ  ใช้แชมพูอ่อนๆถ้าหากไม่มีปัญหาผมหลุดล่วงมากหลีกเลี่ยงครีมนวดผม  ไม่ใช้ครีมจัดแต่งทรงผม ลดอ่าหารประเภทมันๆๆ

*ถ้าคุณมีปัญหาผมแห้งกร้าน  ผมหยาบเหมือนไม้กวาด ผมขาดหลุดล่วงเป็นปัญหาที่พบได้ไม่ใช่น้อยเลยกับสาวๆ สาเหตุเกิดมาจากน้ำมันธรรมชาติที่หล่อเลี้ยงเส้นผมมีน้อยขาดวิตามินa วิธีที่จะช่วยรอดพ้นจากวิกฤตกาลครั้งนี้ไปได้สิ่งที่ต้องห้ามเลยหลีกเลี่ยง การใช้ความร้อนกับเส้นผม หลีกเลี่ยงการสระผมบ่อย ห้ามใช้หวีปลายแข็งเกินไปและไม่ใช้หวีซี่เล็กเกินไป วิธีที่จะช่วยบำรุงเส้นผมคือการทำทรีดเมนท์ผม โดยวันนี้มีสูตรทำทรีทเมนท์มาากคือทรีทเมนท์ อโวคาโด้กับไข่แดง โดยใช้ผลเนื้ออโวคาโด้2ผลไข่แดง3ฟอง น้ำมันมะพร้าวสองช้อนชา ผสมกันจากนั้นหลังจากสระผม ก็ให้เอาไปหมักทิ้งไว้30นาทีสัปดาห์ละสองครั้งจะช่วยลดอาการผมแห้งเสียหยาบกร้านและนำไปสู่ปัญหาผมแตกปลาย ได้ลดอาการผมขาดหลุดล่วง

สาวๆที่ผมสวยสุขภาพแข็งแรงเขากินอะไรกันนะ?

อาหารบำรุงสุขภาพผม

ว่ากันด้วยอาหารที่มีความสำคัญกับสุขาพเส้นผมนั้นมีความสำคัญมากเพราะจะช่วยบำรุงตั้งแต่โคนผมหนังศรีษระ ในการที่คนเราจะมีเส้นผมที่แข็งแรงได้นั้น เราต้องได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ในการช่วยเสริมสร้างสุขภาพผม สารอาหารที่สำคัญต่อเส้นผมก็คือ วิตามินb7ไบโอตินอยู่ในอาหารจำพวกธัญพืชถั่วต่างๆเช่นถั่วยาว ถั่วเขียวช่วยให้ผมเงางาม วิตามินaพบในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและแครอทช่วยลดอาการผมเสีย มะเขือเทศ วิตามินบี6พบในไข่นมเนื้อพืชผักสีเขียว วิตามินb12มะเขือต่างๆพืชผักสีเขียวและปลาแซลม่อนจะช่วยให้ผมและหนังศรีษระแข็งแรงและเส้นผมสวยงามนี่เป็นแค่ตัวอย่างของอาหารเท่านั้นนะครับยังมีอีกมากเลยครับ

สุขภาพผมของคนเราแตกต่างกันไปเราต้องรู้ว่าาผมเรามีลักษณะแบบไหนเพื่อที่เราจะได้เลือกวิธีดูแลถูกนอกจากกินและทำทรีทเมนท์แล้วเราควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะครับเพราะการที่ร่างกายเราพักผ่อนไม่เพียหน้านะครับงพอจะส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งส่งผลทำให้สารอาหารไปบำรุงเส้นผมไม่เพียงอันจะนำปัญหาต่างๆเกี่ยวกับเส้นผมมาสู่ตัวเราท้ายขอฝากการดูแลสุขภาพหากไม่เริ่มทำตอนนี้ก็อาจจะสายเกินกว่าที่จะแก้ได้นะครับพบกันไหม่กับบทความ

via : nanaheath