ส้ม(orange)

ส้ม ผลไม้ที่มีผู้คนบนโลกบริโภคมากเป็นอันดับสองของโลก รองจากมะเขือเทศ ด้วยรสชาติที่มีให้เลือกหลากหลายทั้งเปรี้ยวจี๊ด เปรี้ยวอมหวานจึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมผู้คนส่วนใหญ่จึงนิยมบริโภคกันและด้วยราคาที่ไม่แพงมากและนิยมปลูกกันแพร่หลายจึงไม่ใช่เรื่องยากที่จะหาส้มมาบริโภค ส้มนั้นก็มีหลายชนิดเช่นส้มเขียวหวาน ส้มเกลี้ยง เลม่อน ส้มจีน เป็นต้นส้มที่นิยมปลูกในบ้านเราส่วนใหญ่จะปลูกกระจายทั่วไปทุกภูมิภาคแต่ส้มจะเติบโตได้ดีในอุณหภูมิที่อบอุ่น เป็นผลไม้ที่ดูแลง่าย จึงทำให้ผู้คนนิยมปลูกแลในปัจจุบันผลิตภันฑ์แปรรูปจากส้มก็มีหลากหลายเช่น น้ำผลไม้ น้ำส้มคั้น แยมส้ม นมเปรี้ยวรสส้ม ส้มเขียวหวานเชื่อม ขนมเค้กรสส้ม และอีกมากมายไม่เว้นแม้แต่น้ำหอมปรับอากาศ เพราะส้มถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่ทุกคน ทุกเพศทุกวัยรู้จักและบริโภคกันแทบทุกคน ไม่ใช่เฉพาะแค่รสชาติเท่านั้นกลิ่นส้มยังมีความหอมและสดชื่น ทำให้เราผ่อนคลายอีกด้วยเวลาที่ได้สูดดมกลิ่นของผลส้มและยังดับใช้กลิ่นได้ดีเลยทีเดียว จึงสมควรแล้วที่ถูกจัดอันดับให้เป็นผลไม้ยอดนิยมอันดับสองของโลกทีนี้เรามาดูและทำความรู้จักถึงคุณประโยชน์และสรรพคุณต่างๆกันนะครับว่าจะมีมากน้อยแค่ไหนเราไปทำความรู้จักกันเลยครับ

แหล่งสารอาหารที่ท่านจะได้รับในการบริโภค

ในผลส้มมีแหล่งสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งนอกจากความอร่อยแล้วยังอุดมไปด้วย วิตามินa c b1 12 แคลเซียม โคลีน โพแทสเซีม แมงกานีส และแร่ธาตุ ซึ่งในการบริโภคให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วนนั้นบริโภคได้ทั้งผลสดและคั่นสด ซึ่งในการบริโภคส้มจะช่วยบำรุงสายตา บำรุงผิวพรรณ ช่วยให้ร่างกายสดชื่อพร้อมกับทุกกิจกรรมและทุกไลฟสไตล์ของคุณส้มสิ่งที่โดดเด่นที่สุดคือจะช่วยบำรุงสายตา และ ช่วยบำรุงผิวพรรณและยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับเด็กและช่วยในระบบขับถ่ายเนื่องจากมีกากใยอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อกระบวณการขับถ่าย

สรรพคุณในด้านการรักษาโรค

ส้มช่วยในเรื่องของโรคเกี่ยวกับเหงือกที่เป็นสาเหตุทำให้เลือดออกตามไรฟันได้เพราะในส้มมี เบต้าเคโลทีน แคลเซียมที่ช่วงส่งเสริงให้ทั้งสุขภาพเหงือกและสุขภาพฟันแข็งแรง นอกจากนี้ท่านใดที่รับประทานส้มเป็นประจำยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งอกด้วยเพราะในส้มมี มีสารจำพวกไฟโตนิวเทรียนต์ ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงสารกลุ่มฟลาวาโนนส์ สารแอนโธไชยานินที่สามารถต้านการทำงานขอไวรัส และแบคทีเรียได้ นอกจากนี้สารฟลาวาโนนส์ในส้มยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และป้องกันเลือดจับตัวเป็นก้อนได้ดีอีกด้วยเท่านั้นไม่พอเปลือกส้มมีน้ำมันสารระเหยที่ช่วยในอาการวิงเวียงศรีษะหายใจขัดไม่สะดวกและยังช่วยเป็นยาระบายอ่อนอีกด้ว แหม๋สรรพคุณมีไม่แพ้ความอร่อยเลยทีเดียวครับท่านผู้อ่าน

สวยระดับนางเอกด้วยผลไม้นางเอก

ส้มถือได้ว่าเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งถ้าเราพูดถึงผลไม้ที่ช่วยให้ผิวเราสดใส มีชีวิตชีวิตชีวาคนส่วนใหญ่ไม่น้อยเลยจะคิดถึงส้ม เพราะด้วยวิตามินต่างๆที่ช่วยบรุงซ่อมแซมผิวพรรณช่วยสร้างเซลล์ผิวหนังให้มีความแข็งแรง ส่งผลให้สุขภาพผิวดีอีกอย่างหนึ่งที่มีในตัวผลส้มนี้ก็คือวิตามินeที่มีสารแอนตี้ออกซิเดนท์ที่จะช่วยให้เซลล์ต่างๆ รอดอันตรายจากท็อกซินอันเป็นสาเหตุทำให้ผิวเหี่ยวย่น ช่วยชะลอความแก่ได้ดีเลยทีเดียวทางยาแผนโบราณ ส้มที่นำมาผ่านกระบวณการอบแห้งใช้เป็นยาอายุวัฒนะกันเลยทีเดียวนอกจากนี้ยังมีวิตามินเอ ที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทตาช่วยให้ดวงตาของท่านชุ่มฉ่ำกันเลยทีเดียว ไม่แปกใจเลยว่าทำไมผู้หญิงจึงนิยมบริโภคกันเพราะเหตุเช่นนี้นี่เองแต่ปัจจุบันนี้ความดูดีไม่เข้าใครออกใครสำหรับท่านสุภาพบุรุษ ในปัจจุบันนี้นอกจากจะฟิตหุ่นแล้วยังมีความใส่ใจดูแลสุขภาพผิวกันมากขึ้นผมจึงขอแนะนำส้มเป็นทางเลือกในการบริโคนะครับ ความดูดีไม่เข้าใครออกใครนะครับ

ถ้าพูดถึงการดูแลสุขภาพตัวเองในปัจจุบันโดยเฉพาะการต้องการให้ตัวเองดูดีทั้งภายในและภายนอกปัจจุบันก็มีเทคโนโลยีรวมถึงนวัตกรรมมากมายในการเสริมความงามแต่ท่านได้หลงลืมอะไรไปบางอย่างหรือเปล่า เพราะการพึ่งพาแต่เทคโนโลยี ครีม เซรั่มต่างๆที่ดูแลได้แค่ภายนอกไม่มีความยั่งยืนแถมราคาก็แพงอีกต่างหาก ถ้าจะมีวิธีในการดูแลสุขภาพที่เริ่มมาจากข้างในโดยการเลือกบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีประโยชน์ที่อาจจะไม่ส่งผลระยะสั้นแต่จะส่งผลระยะยาว น่าจะเป็นทางเลือกกับผู้ที่กำลังมองหายาต่างๆที่จะช่วยเสริมความงามแต่ท่านอย่าลืมว่ายาเหล่านั้นล้วนแล้วแต่มีสารเคมีเจือปน ซึ่งอาจจะส่งผลร้ายภายภาคหน้าได้ ดังนั้นผมจึงขอแนะนำทางเลือกในกรบริโภคผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพแทนนะครับเพื่อเป็นการประหยัดและช่วยสร้างคุณให้ดูดีอย่างยั่งยืน

via : nanahealth