สูตรเด็ด ไก่กรอบเกาหลีแคลอรี่ต่ำ(กว่าปกติ) ทำง่ายไม่กลัวอ้วน

แนะนำ อีก 1 เมนูคุณภาพกันหน่อยครับ บทความจากคุณ bookygatto  วิธีทำ เมนูไก่กรอบ เกาหลี สูตรแคลอรี่ต่ำๆ ทำกินเองง่ายๆถ้าไปซื้อกินเนี่ยคงจะแพงน่าดูเลยอาหารพวกเนี้ย ทำเองซะเลยประหยัดงบประมาณ แถมยังได้กินอีกจุใจเลย เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาเรามาเตรียมวัตถุดิบกันเลยดีกว่าครับ

ส่วนผสมไก่กรอบ

1.อกไก่หมักพริกไทยดำ

2.ไข่ไก่

3.คอนเฟลกบดละเอียด

ส่วนผสมตัวน้ำซอส

1.ซอสพริก ซอสมะเขือเทศ

2.ซอสโคชูจัง

3.กระเทียมซอยละเอียด

3.หอมหัวใหญ่ซอยละเอียด

4.น้ำมัน 1 ช้อนชา

5.น้ำมันงา 1 ช้อนชา

วิธีทำ

1.นำอกไก่ที่หมักไว้เรียบร้อยแล้วมา ชุบไข่ไก่ และคอนเฟลกตามลำดับ

2.อบไก่ในหม้ออบลมร้อนไฟกลาง ใช้เวลาประมาณ 10 นาที

ระหว่างรอไก่สุก มาทำน้ำซอสกันเลยดีกว่า

1.ใส่น้ำมันบนกระทะ 1 ช้อนชา ตามด้วยกระเทียมสับลงไปผัดให้หอม

2.ตามด้วยหัวหอมใหญ่สับละเอียด

3.ใส่ซอสพริก ซอสมะเขือเทศ โคซูจัง และน้ำเปล่า เคี่ยวให้เข้ากัน

4.เติมน้ำมันงาเล็กน้อย เพิ่มเพิ่มความหอม

5.นำไก่กรอบที่อบเสร็จมาคลุกน้ำซอส

5.นำกลับไปอบในหม้ออบลมร้อนอีกครั้ง เพื่อความกรอบที่ยั่งยืน

เสร็จแล้วหน้าตา น่าทานใช้มั้ยหละ ลองเอาไปทานกันดูได้นะครับ อร่อยฟินเลยหละ

ที่มา pantip.com , คุณ bookygatto
อันนี้เพจ เจ้าของสูตรฝากติดตามกันด้วยครับ https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld